Meer energie, minder uitval: benut biologische ritmes op de werkvloer

Nieuwe blik op welzijn en werk

Ziekteverzuim is een groot probleem in Nederland. Waarschijnlijk kampt jouw organisatie hier ook mee en leidt dit tot verhoogde werkdruk en langdurige uitval. Mogelijkheden tot thuiswerken, een breed cursusaanbod voor persoonlijke ontwikkeling, zit-sta bureau’s … er bestaan talrijke opties om werknemers te ondersteunen in hun vitaliteit. Echter is er nog veel meer mogelijk wanneer we gebruik maken van kennis van natuur en biologische ritmes.

Of je nu al te maken hebt met ziekteverzuim óf je wilt preventief aan de slag om je medewerkers gezond(er) en gelukkig(er) te maken, bij ons leer je iets nieuws. Deze dag helpt je begrijpen wat mensen écht nodig hebben om goed te functioneren.

Werken mét de biologische klok (in plaats van ertegen)

Deze training concentreert zich op de interactie tussen ons circadiane systeem en welzijn. Dit betekent dat we kijken naar dag- en nachtritmes, seizoensritmes en slaap en de uitwerking daarvan op mentaal welzijn, cognitie en motivatie. Er zijn met simpele, kleine veranderingen namelijk al grote verschillen te maken. Dit kan gaan over de omgeving (o.a. kleur, licht, overlegtijden e.a.) of over individuele condities (o.a. persoonlijke werk- en eettijden).

Na deze training:

• Weet je hoeveel impact slaap heeft op mentaal en fysiek welzijn van medewerkers
• Begrijp je hoe ochtend- en avondmensen in je organisatie verschillen
• Kun je essentiële pijlers zoals slaap en licht integreren in een plan voor duurzame inzetbaarheid
• Heb je tools om een werkdag te optimaliseren voor iedere werknemer

Voor wie:

• HR-professionals
• Teamleiders
• Arbo-adviseurs
• MT-leden

Programma

Ochtend: Slaap, biologische ritmes

In de ochtend koppelen we slaap en biologische ritmes aan mentaal en fysiek welzijn. We leren op hoeveel gebieden van gezondheid deze pijlers invloed uitoefenen. We gaan daarbij dieper in op de verschillen tussen ochtend- en avondmensen en wat je daarmee kunt in je organisatie.

• Theorie over de interactie tussen slaap en welzijn
• Tool om te ontdekken of jouw collega’s ochtend- of avondmensen zijn
• Praktische handvatten hoe jouw organisatie rekening kan houden met biologische verschillen tussen collega’s

Middag: Zomer & winter

In de middag kijken we naar de effecten van de seizoenen op medewerkers zoals winterdips en -depressie. De verbinding tussen fysieke omgeving en stress en welzijn komt aan bod met praktische tools om te implementeren. We werken toe naar een actieplan dat je kunt implementeren in jouw organisatie op de gebieden van biologische ritmes en natuur.

• Wetenschappelijke inzichten over belang van licht en ritme op welzijn
• Werken aan een actieplan rondom licht en ritmiek voor medewerkers

Over de trainer

Schrijver en neurowetenschapper Anneloes Opperhuizen deed promotieonderzoek aan het Nederlands Herseninstituut en raakte gefascineerd door de biologische klok. Ze schreef samen met chronobioloog Marijke Gordijn het boek ‘De klok met duizend wijzers’, over hoe de biologische klok ons dagelijks leven beïnvloedt. Ze geeft lezingen, trainingen en interviews over de chronobiologie.